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Addominali Scolpiti Con I Consigli Di FIT624 Bergamo: Esercizio Alimentazione E Allenamento!

Desideri una forma fisica perfetta con addominali da urlo? Segui i consigli di FIT624 Bergamo la palestra Low Price in Via Borgo Palazzo, 193!

I tre pilastri per avere addominali da urlo?

Esercizi mirati per allenare i muscoli addominali, dieta alimentare per eliminare l’adipe sulla pancia, attività aerobica per accelerare il metabolismo.

  • Esercizio per addominali alti: distesi supini con le braccia flesse dietro la testa , le gambe leggermente sollevate e flesse. Il movimento consiste nel contrarre la zona addominale alzando le spalle dal pavimento e portando le ginocchia verso l’addome.
  • Esercizi per addominali bassi: distesi a pancia in su, braccia distese lungo i fianchi si alzano le gambe verso il soffitto e portarle verso il basso fino quasi a toccare il pavimento.
  • Esercizi per addominali laterali: distesi a pancia in su con le gambe leggermente flesse e le mani dietro la testa si alzano la gamba destra e il braccio sinistro e poi viceversa.

Consigli alimentari:

Vi consigliamo di seguire una dieta ipocalorica, limitare il consumo di sale, bere 2 litri di acqua al giorno e limitare il consumo di carboidrati.

Oltre che gli esercizi specifici per gli addominali è fondamentale svolgere anche un’attività aerobica con l’obiettivo di sconfiggere l’eventuale adipe localizzato…la famosa pancetta!

Scopriamo insieme qualche esercizio mirato: 2 sessioni settimanali di Corsa, Cyclette o step saranno utilissimi. L’attività aerobica, infatti, oltre a bruciare calorie migliora l’attività del metabolismo e permette di dimagrire di più anche a riposo!

Che cosa aspetti? Corri in FIT624 Bergamo e ottieni in breve tempo addominali da far invidia a chiunque!

Vuoi accelerare il tuo metabolismo? Leggi anche questo articolo “L’attività fisica aiuta il tuo metabolismo

Ti aspettiamo! Per info: T. 035.29110, info@fit624-bergamo.it

 

 

 

 

 

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