FIT624 Bergamo Allenamento Cardiofitness

Vuoi dimagrire e tonificare i muscoli del tuo corpo? Scopri l’allenamento Cardiofitness in FIT624 Bergamo, la palestra Low Price in Via Borgo Palazzo, 193!

Il Cardiofitness è un allenamento utile a dimagrire, ma che fa anche bene al cuore e si svolge tramite macchinari differenti, da utilizzare in serie, che puoi trovare nella nostra palestra attrezzata FIT624 Bergamo

In media con un’ora di Cardiofitness si bruciano 600 Kcal.

Circuito di 4 macchinari in serie:

  • Tapis Roulant: camminata alternata alla corsa sul tappeto in movimento
  • Cyclette: simula l’attivita in bicicletta
  • Ellittica: un simulatore di corsa realistico che consente di svolgere un’attività completa poiché si allenano sia gambe che braccia grazie allo specifico movimento
  • Vogatore: un attrezzo che simula la vogata, cioè la remata attraverso dei manubri

La durata dell’allenamento non deve essere inferiore a 20 minuti, ma nemmeno superare i 60.

A chi è alle prime armi con questo tipo di allenamento, dovrà iniziare con degli allenamenti non troppo frequenti, circa 2 o 3 volte la settimana. Gli atleti invece, molto più allenati, possono eseguire questo tipo di attività anche 4 o 5 volte la settimana!

Benefici dell’allenamento Cardiofitness:

  • potenzia il sistema cardio circolatorio e respiratorio
  • fa dimagrire: dopo circa mezzora di allenamento si avvia il processo di scioglimento dei grassi che interessa tutto il corpo
  • tonifica la massa muscolare: definisce i muscoli del tuo corpo!
  •  è un valido alleato contro la cellulite
  • contribuisce a velocizzare il metabolismo

Leggi anche questo interessante articolo: “Scopri i benefici e l’uso corretto della cyclette in FIT624 Bergamo.”

Cerca