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Allenamento Gambe Perfette In FIT624 Bergamo!

Dopo i consigli “Obiettivo pancia piatta”, la palestra low price FIT624 Bergamo, vi propone alcune informazioni per un efficace allenamento “Gambe perfette”, molto utili in vista dell’estate e della fatidica prova costume. 

Prima di tutto è necessario mangiare in modo sano, applicare con costanza una crema tonificante ma non solo…bisogna soprattutto prepararsi a faticare un pò, è infatti necessario eseguire esercizi specifici, come quelli che vi riportiamo di seguito:

Fit624 Corso Gag

GAG e Step

Per tonificare le gambe e perdere qualche chilo in eccesso, vi consigliamo di frequentare i nostri Corsi GAG e Step organizzati da Cross Trainer. Un allenamento intensivo che vi permetterà di rimodellare le vostre gambe e rimettervi in forma in vista dell’estate.

Squat

E’ uno degli esercizi migliori per rinforzare e tonificare i glutei. FIT624 Bergamo vi indicherà tutti i benefici e i consigli per un’esecuzione corretta. Si tratta di un movimento svolto con i piedi fissi a terra, che esercita sollecitazioni sui muscoli della coscia e dei glutei, rinforzando in modo completo ossa, legamenti e tendini. Può essere eseguito a corpo libero oppure in modo ancora più efficace con l’aiuto di specifici attrezzi.

FIT624-Bergamo-allenamento-squat
FIT624-Bergamo-Affondi

Affondi in allungamento

Esercizi mirati per il vostro allenamento gambe perfette. Gli affondi in allungamento consistono nell’abbassarsi fino a toccare terra con il ginocchio, meglio se con l’aiuto di pesi. Esercizi intensi, faticosi ma molto utili per tonificare i muscoli e per combattere gli inesestetismi della pelle.

Step-Up

Lo Step prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante. L’attività, se eseguita con costanza, migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e, nello stesso tempo, agisce sullo stato tonico degli arti inferiori (cosce e glutei) con un lavoro di alta intensità ma a basso impatto.

Fit624 Bergamo Centro Fitness Icona Corso Step

Per raggiungere il vostro obiettivo Gambe Perfette, combattere gli inestetismi ed arrivare in forma alla prova costume, venite ad iscrivervi in FIT624 Bergamo, dove troverete 2.000 mq di aree attrezzate Technogym per il raggiungimento dei vostri obiettivi.

Per info contattateci al Tel. 035.291103 oppure al seguente indirizzo: info@fit624-bergamo.it

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