FIT624 Bergamo Allenamento Al Femminile

L’allenamento in palestra coinvolge un numero sempre crescente di persone e comprende tantissime discipline sportive! Vieni ad allenarti in FIT624 Bergamo, palestra low price di Bergamo, e scopri i consigli per un fitness tutto al femminile!

L’allenamento in palestra, oggi, comprende tantissime discipline e si adegua sempre di più alle esigenze di ogni singolo sportivo! In FIT624 Bergamo, palestra low price in via Borgo Palazzo 193, puoi praticare diversificate attività sportive e puoi trovare moderne attrezzature Technogym in grado di rendere il tuo fitness sicuro, vario e completo.

In questo articolo sfatiamo qualche piccolo consiglio sulle tipologie di allenamento più efficaci per le donne da praticare in palestra.

Sala Pesi e Cardio

Prima di tutto è utile sfatare il mito secondo cui i pesi sono adatti solo agli uomini e fanno diventare le donne eccessivamente muscolose.

Un corretto allenamento in sala pesi vi aiuta a definire il vostro corpo e ad ottenere un notevole miglioramento estetico. Un aumento della muscolatura, inoltre, non solo ti rende più definita ma aumenta il tuo metabolismo facilitando la perdita di grasso.

Per ottenere migliori risultati in breve tempo vi consigliamo di prediligere un allenamento a circuito, alternando esercizi con i pesi e allenamenti aerobici (cardiofitness) con poche pause.

Una volta raggiunto il peso desiderato è utile eseguire esercizi di tonificazione che servono principalmente a modellare le forme del corpo.
Gli allenamenti di tonificazione possono essere total body oppure suddivisi per 2/3 gruppi muscolari a sessione.

Leggi anche questo articolo: Tutti i benefici di un sano e corretto allenamento in sala pesi

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