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Scopri Gli Esercizi Giusti Per Allenare Al Meglio Le Braccia In FIT624 Bergamo!

Vuoi tonificare la tue braccia? Allenale nel modo corretto in FIT624 Bergamo e segui un’alimentazione equilibrata!

Per avere braccia belle e magre, è fondamentale agire su due fronti: tonificazione e smaltimento del grasso in eccesso. Per ottenre ottimi risultati è fondamentale un approccio sinergico e comprendere sia una dieta ad hoc sia un programma fitness completo e mirato al raggiungimento di muscoli definiti e tonici.

Per quanto riguarda l‘alimentazione ideale, la dieta quotidiana dovrebbe eliminare gli zuccheri, i carboidrati raffinati e i grassi. Invece, l’attività fisica deve comprendere sia un lavoro aerobico per bruciare le calorie e attivare il metabolismo, sia una tonificazione localizzata con pesi.

Fondamentale è anche aumentare l’apporto idrico, bevendo almeno due litri di acqua al giorno.

Allenamento per i bicipiti:

  • Bicipiti concentrati con un manubrio
  •  Bicipiti a martello
  •  Bicipiti con bilanciere
  •  Bicipiti al cavo basso

Allenamento per i tricipiti:

  • Tricipiti dietro al collo un braccio alla volta
  • Tricipiti ercolina
  • Tricipiti su panca con bilanciere
  • Tricipiti su due panche

All’inizio e alla fine di qualsiasi tipo di esercizio o allenamento, è però fondamentale praticare un po’ di stretching.

Non soltanto per smaltire l’acido lattico in eccesso ed evitare contratture o dolori, ma anche per favorire l’allungamento del muscolo e far prendere alle braccia la forma tanto desiderata: femminile e morbida.

Corri ad allenarti in FIT624 bergamo la palestra Low price in Via Borgo palazzo 193! Per info: T. 035.29110, info@fit624-bergamo.it

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