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In FIT624, palestra di Bergamo, trovi tutti gli attrezzi da utilizzare per un allenamento intensivo per avere braccia definite e toniche.

Braccia muscolose e scolpite sono uno dei maggiori desideri degli uomini amanti della palestra e dello sport. Ma ultimamente il consenso maggiore viene dalle donne che si allenano per dimagrire le braccia, irrobustirle e fortificarle.

I requisiti fondamentali necessari per tonificare le braccia sono:

  •  costruire il muscolo
  • perdere lo strato di rivestimento di grasso

Puntiamo sugli esercizi mirati che stimolano i bicipiti (nella parte anteriore del braccio) e, soprattutto, i tricipiti (nella parte posteriore).

L’allenamento dei muscoli delle braccia è solitamente molto intenso per gli uomini, poiché prevede l’uso di pesi anche importanti.

Se vuoi aumentare il volume muscolare inserisci pertanto nel tuo allenamento esercizi alle parallele.

Per quanto riguarda i bicipiti, gli esercizi consigliati sono normalmente i curl, in diverse delle loro declinazioni. Per i tricipidi indispensabili invece  i manubri e gli esercizi di kickback.

La panca e il bilanciere sono altri due attrezzi fondamentali per completare il tuo allenamento.

Per modellare in modo significativo i tuoi muscoli, dovrai stimolare il maggior numero possibile di fibre muscolari: in questo modo, grazie al maggior consumo di calorie, si elimina maggiore quantità di grasso.

E poi, oltre all’allenamento, non dimenticatevi di adottare una dieta equilibrata e varia e bere molta acqua.

Vieni a trovarci in Via Borgo Palazzo 193 a Bergamo oppure contattaci al Tel. 035 291103 E-mail. info@fit624-bergamo.it

 

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