La routine full body è un tipo di allenamento in cui tutti i gruppi muscolari vengono allenati nella stessa sessione almeno una volta.
La routine full body è un tipo di allenamento in cui tutti i gruppi muscolari vengono allenati nella stessa sessione almeno una volta.
Si eseguono esercizi che coinvolgono vari gruppi muscolari (ad esempio squat, alzate e stacco da terra .Si utilizzano i pesi liberi che permettono una maggiore stimolazione dei muscoli rispetto alle macchine ,poiché oltre a sollevare il peso bisogna trovare la stabilità, e nel far questo si fa lavorare un numero superiore di muscoli rispetto al solo muscolo target.
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