Programma di esercizi adatti ad allenare il corpo e sviluppare la fluidità dei movimenti.
Gli esercizi fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.
Il Pilates è un vero e proprio metodo nel quale la posizione e il movimento di ogni parte del corpo sono estremamente importanti.
I benefici sia fisici che psichici sono molteplici : corregge la postura, affina la silhouette, migliora la respirazione e allontana lo stress, sviluppa fluidità e precisione dei movimenti provocando un benessere e un rilassamento mentale.
E’ un metodo adatto a tutti.
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