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Dieta E Fitness, L’abbinamento Ideale Per Una Forma Perfetta!

Il movimento è indispensabile per l’organismo. Abbinalo con una corretta dieta! Segui i consigli di FIT624 Bergamo la tua palestra Low Price in Via Borgo Palazzo 193.

Nello sport e nell’attività fisica l’alimentazione svolge un ruolo fondamentale!

Il numero di pasti che vi consigliamo di fare è 3 , intervallati d 2 spuntini magari a metà mattina e a metà pomeriggio, in modo da stimolare il metabolismo.

È indispensabile anche bere sempre molta acqua, inserire nella propria dieta la carne bianca, pesce, frutta e verdura, bere latte e consumare latticini a basso contenuto di grassi ed evitare le bevande dolci ed i superalcolici.

Ami approfittare della pausa pranzo dedicando il tuo tempo libero all’attività sportiva?

Inizia al meglio la giornata con una ricca colazione! Uno yogurt bianco con pezzetti di frutta fresca, una o due fettine di pane integrale con miele o marmellata, tè verde e una manciata di frutta secca ti daranno la giusta carica per arrivare in gran forma alla pausa pranzo.

E dopo l’attività fisica? bevi molta acqua e  mangia uno yogurt o della frutta fresca
E per cena Cena  una porzione di pesce/un uovo/una fetta di carne alla griglia con delle verdure al vapore ideali per fornire la giusta energia al tuo organismo, per recuperare le forze perse.

Preferisci allenarti prima di cena?

Una colazione abbondante per iniziare la giornata al meglio, seguita poi da uno spuntino a base d frutta fresca , un pranzo leggero  a base di  insalata mista ti di pollo/scaglie di grana/uovo sodo/tonno oppure legumi, una merenda energetica con ad esempio yogurt frutta e crackers,  e una cena a base di riso. Non dimenticatevi di bere  molta acqua.

Che cosa aspetti?

Iscriviti subito in FIT624 Bergamo la palestra Low Price! Ti aspettiamo in Via Borgo Palazzo 193!

Per maggiori informazioni contattaci: Tel. 035 291103 E-mail. info@fit624-bergamo.it

 

 

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