Il Core Work è un allenamento intensivo.
I muscoli che lavorano durante una sessione sono letteralmente tutti: dai glutei, agli addominali, ai muscoli delle cosce.
Il Core Work riprende i movimenti del Pilates tradizionale, ma a questo aggiunge una particolarità in più: la durata.
Gli esercizi sono da fare in sequenza e a ognuno di questi deve essere dedicato un minuto: dal plank, allo squat, al sit up, gli esercizi si susseguono con rapidità.
L’obiettivo è raggiungere il massimo risultato, facendo uno sforzo minimo e velocizzando, così, il nostro metabolismo.
Questo Dynamic Core Workout non si focalizza sullo sviluppo della massa, ma sulla connessione muscolare, la tonificazione e l’allungamento, con attenzione al sistema cardiovascolare e alla flessibilità di tutto il corpo.
La panca viene utilizzata in svariati modi: sdraiati, in piedi, seduti e supporta ogni tipo di esercizio.
Altri corsi
In Poundfit è caratterizzato dall’uso di bacchette leggermente appesantite e progettate appositamente per questo tipo di attività. Ciò lo rende incredibilmente efficace sia per la muscolatura delle braccia che per…
G.A.G.: allenamento intensivo gambe, addominali e glutei L'allenamento G.A.G. è mirato a rinforzare e tonificare gambe, addominali e glutei. In pratica, attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi,…
Il CrossCardio è l'evoluzione del CrossFit e della ginnastica a corpo libero. Un programma che ti permette di allenare tutto il corpo e bruciare calorie unendo esercizi di resistenza e…
EACH MINUTE ON MINUTE Tradotto letteralmente significa “ogni minuto al minuto”, in pratica quello che dovete fare per un dato numero di minuti è una serie tipicamente di uno o…
L’allenamento che si concentra sui muscoli dell’addome, del torace e della schiena per incrementare stabilità e reattività, contrastando il mal di schiena, uno dei disturbi più diffusi. Il “Core” Training…
EACH MINUTE ON MINUTE Tradotto letteralmente significa “ogni minuto al minuto”, in pratica quello che dovete fare per un dato numero di minuti è una serie tipicamente di uno o…
Il ritmo, il tempo, la forma e l'interpretazione sono le caratteristiche della danza hip hop. E' una danza esplosiva, veloce, acrobatica, è l'espressione del movimento.
Sei interessato ad un altro corso? Sfoglia il catalogo cliccando sulle freccette