Il Core Work è un allenamento intensivo.
I muscoli che lavorano durante una sessione sono letteralmente tutti: dai glutei, agli addominali, ai muscoli delle cosce.
Il Core Work riprende i movimenti del Pilates tradizionale, ma a questo aggiunge una particolarità in più: la durata.
Gli esercizi sono da fare in sequenza e a ognuno di questi deve essere dedicato un minuto: dal plank, allo squat, al sit up, gli esercizi si susseguono con rapidità.
L’obiettivo è raggiungere il massimo risultato, facendo uno sforzo minimo e velocizzando, così, il nostro metabolismo.
Questo Dynamic Core Workout non si focalizza sullo sviluppo della massa, ma sulla connessione muscolare, la tonificazione e l’allungamento, con attenzione al sistema cardiovascolare e alla flessibilità di tutto il corpo.
La panca viene utilizzata in svariati modi: sdraiati, in piedi, seduti e supporta ogni tipo di esercizio.
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