Il Core Work è un allenamento intensivo.
I muscoli che lavorano durante una sessione sono letteralmente tutti: dai glutei, agli addominali, ai muscoli delle cosce.
Il Core Work riprende i movimenti del Pilates tradizionale, ma a questo aggiunge una particolarità in più: la durata.
Gli esercizi sono da fare in sequenza e a ognuno di questi deve essere dedicato un minuto: dal plank, allo squat, al sit up, gli esercizi si susseguono con rapidità.
L’obiettivo è raggiungere il massimo risultato, facendo uno sforzo minimo e velocizzando, così, il nostro metabolismo.
Questo Dynamic Core Workout non si focalizza sullo sviluppo della massa, ma sulla connessione muscolare, la tonificazione e l’allungamento, con attenzione al sistema cardiovascolare e alla flessibilità di tutto il corpo.
La panca viene utilizzata in svariati modi: sdraiati, in piedi, seduti e supporta ogni tipo di esercizio.
Altri corsi
Questo allenamento è adatto a chi vuole rinforzare la struttura muscolare della parte superiore del corpo. Tale sequenza di esercizi, oltre che a migliorare il tono e la definizione muscolare,…
Functional Training, allenamento funzionale che prevede l'esecuzione di esercizi a corpo libero che attivano l'intero organismo. Esercizi di questa natura, decisamente diversi dal classico allenamento con le macchine isotoniche, possono…
Tonificare armonicamente il corpo, bruciano calorie attraverso un allenamento aerobico a tempo di musica, sono queste le caratteristiche principali del Tone Up. È un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione…
Hit, mantieniti in forma senza allenarti troppo. Lo hai appena trovato, si chiama HIIT e sarà davvero una scoperta. Questa sigla sta per High Intensity Interval Training ed è un…
La routine full body è un tipo di allenamento in cui tutti i gruppi muscolari vengono allenati nella stessa sessione almeno una volta. La routine full body è un tipo di allenamento in cui…
L’allenamento che si concentra sui muscoli dell’addome, del torace e della schiena per incrementare stabilità e reattività, contrastando il mal di schiena, uno dei disturbi più diffusi. Il “Core” Training…
La disciplina ottimale per rimettersi in forma divertendosi, a ritmo di musica. Fitness che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con l’aerobica tradizionale: merengue, salsa, reggeaton e cumbia…
Strong by Zumba® è un programma di allenamento cardio a corpo libero, non ballato, in cui ogni movimento è sincronizzato al ritmo della musica. Per rendere tutto molto più movimentato, Strong by Zumba®…
Sei interessato ad un altro corso? Sfoglia il catalogo cliccando sulle freccette