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Pancia Piatta In Vista Dell’estate? Segui I Consigli Di FIT624 Bergamo!

Allenamento pancia piatta in vista dell’estate? Segui i consigli di FIT624 Bergamo, palestra low price in Via Borgo Palazzo 193!

Una pancia magra, scolpita e tonica è il desiderio di tutti, soprattutto in questo periodo dell’anno, in cui non vediamo l’ora di sfoggiare la nostra prestante forma fisica in spiaggia!

Come sappiamo la vita lavorativa sempre più sedentaria, l’alimentazione scorretta e l’assenza di tempo da dedicare all’attività fisica sono tutti fattori che influiscono negativamente sulla nostra forma fisica.

Come comportarsi e cosa fare per un ventre piatto? Te lo spieghiamo noi di FIT624 Bergamo!

Come tutti i programmi di dimagrimento ed esercizi per tonificare il corpo, i risultati per una pancia piatta implicano un approccio multidisciplinare: non solo sport…ma anche dieta equilibrata e corretto stile di vita.

Quali alimenti prediligere?

  • Limitare il consumo di zuccheri: alcolici e bibite gasate;
  • Prediligere cibi al vapore e bolliti, evitare fritti e abbondanza di condimenti;
  • Abbondare con frutta e verdura;
  • Equilibrare l’apporto di proteine e carboidrati;
  • Bere almeno due litri di acqua al giorno.

Quali esercizi prediligere?

  1. Addominali alti: distenditi a terra sulla schiena, le gambe piegate,dopo aver posizionato le mani dietro la testa, solleva il tronco facendo leva con i tuoi addominali.
  2. Fianchi e addominali obliqui: adraiati sul fianco con le gambe leggermente piegate ed effettua dei piegamenti simili ai precedenti, sempre con le mani dietro la testa. Sollevandoti, cerca di inclinare lievemente il busto in direzione opposta a quelle delle ginocchia, senza però forzare il movimento.
  3. Addominali e smaltimento: effettua l’esercizio della bicicletta. Solleva le gambe fino a riprodurre una pedalata procedendo alternativamente nelle due direzioni di marcia, con rotazioni orarie e antiorarie. Nel mentre, con le mani sempre dietro la testa e i gomiti ben distanziati, sollevati inclinandoti in direzione della gamba piegata. A ogni ripetizione, alterna la direzione.

Corri in FIT624 ed inizia il tuo allenamento! Contatta il ns. Supporto Clienti al T. 035291103!

 

 

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