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Fitball Total Body, esercizi che coinvolgono globalmente tutto il corpo

Una lezione di Total Body + fitball è costituita da una serie di esercizi che coinvolgono globalmente tutto il corpo e che fonde insieme in modo armonioso e complementare i principi di una lezione di fitness su base musicale con l’utilizzo della fitball in un workout fluido ed completo.

Il total body + fitball è una combinazione ideale e semplice di esercizi volti a sviluppare forza e flessibilità, di lavoro cardiovascolare a media intensità svolto grazie all’utilizzo della fitball, di esercizi di core stability, di esercizi di condizionamento muscolare e di allungamento svolti grazie all’utilizzo combinato di fitball + elastici, manubri, fluidball e soft ball. E’ una lezione adatta ad ogni livello di allenamento.

Benefici: migliora lo stato tono trofico della muscolatura attraverso il lavoro di condizionamento muscolare.

Migliora equilibrio statico e dinamico sul fitball e la coordinazione con esercizi su piani spaziali diversi.

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