FIT624-Bergamo-allenamento-funzionale

L’allenamento funzionale o functional training è uno dei nuovi trend in palestra! Ti aspettiamo in FIT624 Bergamo, palestra low price, in via Borgo Palazzo 193 a Bergamo.

Stiamo assistendo ad una sorta di ritorno al passato, quando si praticava attività fisica accontentandosi unicamente di quello che la palestra era in grado di offrirci. Ad esempio, niente macchinari isotonici, ma solo suolo, sbarre, piccoli supporti, palle mediche…

L’allenamento funzionale o functional training rispecchia pienamente un tipo di allenamento a corpo libero o con piccoli attrezzi, senza l’ausilio di macchinari, in grado di stimolare diversi gruppi muscolari.

Quali esercizi possiamo svolgere

Gli esercizi vanno eseguiti con una sequenza tale che permetta all’atleta di sfruttare al meglio le proprie potenzialità. Gli esercizi che si possono eseguire sono tanti e diversificati: saltelli con la corda, trazioni e spinte con gli elastici, esercizi con pedane basculanti, con fit-ball per addominali o esercizi in sospensione.

E’ molto importante dosare intensità, ripetizioni, recuperi tra un circuito e l’altro e pesi utilizzati.

Quante volte alla settimana allenarsi?

L’ideale è non esagerare, questo tipo di allenamento si presta per essere svolto una sola volta alla settimana. Questo per permettere al nostro organismo di riposare e non allenare sempre i soliti distretti muscolari.

I benefici del functional training

L’allenamento funzionale permette di ottenere notevoli benefici in termini di forza muscolare, tonicità, agilità, elasticità e coordinazione.

Ti aspettiamo in FIT624 Bergamo per i tuoi allenamenti!

Ti ricordiamo che, fino al 30 Settembre, puoi usufruire delle nostre imperdibili Promozioni sugli Abbonamenti 12 mesi e 24 mesi!!!

  • Abbonamento 24 mesi a € 15,90/mese al posto di 19,90,  docce comprese!

  • Abbonamento 12 mesi a € 19,90/mese al posto di € 24,90, docce comprese!

Iscriviti in FIT624 contattando il ns. Supporto Clienti al n. di Tel. 035.291103, oppure invia un’email a info@fit624-bergamo.it

Cerca