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Functional Step, ginnastica aerobica su base musicale.

Lo step è una ginnastica aerobica su base musicale che si distingue da altre forme di esercizio aerobico per l’uso di una piattaforma detta appunto “step”, la cui altezza può essere adattata alle esigenze individuali con appositi distanziatori.

Lo step aiuta a bruciare calorie e regolare il peso corporeo: la quantità di calorie bruciate dipende dalla velocità dei movimenti, dall’altezza dell’attrezzo e del tempo che si dedica all’esercizio.

Lo step prevede una tipologia di allenamento che aiuta il sistema cardiovascolare e migliora la deambulazione, l’equilibrio e l’armonia dei movimenti.

Functional Step: lezione di tonificazione a corpo libero su base musicale con l’utilizzo dello step. La pratica consente di rafforzare la muscolatura, di potenziare l’attività cardiocircolatoria, stimolare il metabolismo basale, migliorare la coordinazione e la mobilità.

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