skip to Main Content
FIT624 Via Borgo Palazzo, 193 - Bergamo - T. 035291103 - info@fit624-bergamo.it | FIT624 Ponte S.Pietro (BG) - T. 0350173826 - pontesanpietro@fit624-bergamo.it
La Giusta Alimentazione  In Autunno Per Ottenere Ottimi Risultati

Allenati in FIT624 Bergamo, palestra low price, in Via Borgo Palazzo 193,e segui una dieta per ottenere un fisico tonico e sano.

Una corretta alimentazione permette all’organismo di depurarsi e di ritrovare la forma fisica.

Il cibo è fondamentale per un corretto allenamento, perchè il nostro corpo ha bisogno di carburante per poter lavorare: il segreto è assumere la giusta quantità di calorie per poi bruciarle in allenamento e nelle normali attività.

Durante i mesi freddi l’organismo ha bisogno di assumere una quantità maggiore di energia rispetto ai periodi primaverili ed estivi, pertanto bisogna bilanciare un alimentazione più ricca di grassi con molta frutta e verdura di stagione come ad esempio gli agrumi ( molto ricchi di vitamina C).

Chi vuole seguire una dieta per la palestra deve innanzitutto prendere in considerazione il tipo di routine che solitamente esegue, dato che il fabbisogno dell’organismo varia in base al tipo di allenamento svolto.

Chi si allena sopratutto con i pesi, infatti, ha bisogno delle proteine per favorire la crescita della massa magra e migliorare il tono muscolare.

Per allenare i muscoli cercate di aumentare i chilogrammi sollevati in maniera graduale, concentrandovi non solo su bicipiti, tricipiti e deltoidi, ma anche sui muscoli delle gambe, dei pettorali e delle spalle.

Inoltre, i pasti possono essere resi più completi o più leggeri anche in base al momento della giornata in cui ci si allena.

Se ci si allena dopo pranzo è preferibile consumare un pasto più leggero, se ci si allena la sera, ad esempio, lo spuntino pomeridiano può essere più sostanzioso, ma prima di andare a dormire  si può mangiare uno yogurt magro o un bicchiere di latte.

Importante bere sempre almeno 2/3 litri d’acqua al giorno.

Leggi anche questo articolo: Definisci i tuoi addominali con allenamento e alimentazione in FIT624 Bergamo

Venite ad iscrivervi contattateci al numero Tel. 035 291103 oppure scrivete a E-mail. info@fit624-bergamo.it

Back To Top
×Close search
Cerca