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Lo Squat è Un Esercizio Prezioso Per I Glutei! Allenati In FIT624 Bergamo!

Rassoda cosce e glutei con esercizi squat! Vieni in FIT624 Bergamo, la tua palestra low price, e allenati nei 2000 mq di aree attrezzate Technogym!

Lo squat è utilizzato sia per migliorare la performance, sia per ridurre il rischio di infortuni. Oltre a migliorare la forza e la massa muscolare nelle cosce e nei glutei, lo squat apporta numerosi benefici anche al resto del corpo ed è pertanto molto utile anche ai non atleti.

Lo scopo principale dello squat è andare a lavorare nella parte bassa del corpo umano.

In particolare lo squat:

  • aumenta la resistenza di tutto il corpo
  • migliora la coordinazione e l’equilibrio
  • aumenta la densità ossea allontanando il rischio di osteoporosi e fratture
  • migliora la forza e la tonicità dei muscoli addominali, spinali e lombari e non causa, ma previene il mal di schiena migliora la resistenza di tendini e legamenti

Grazie allo squat:

  • otterrete una figura più snella e tonica
  • aumenterete inoltre il vostro metabolismo basale, cioè brucerete più calorie anche quando dormite o siete al lavoro
  • migliorerete il vostro trofismo osseo diminuendo sensibilmente il rischio di osteoporosi.

Lo squat può essere praticato un due modi:

  • squat a corpo libero, cioè senza l’aggiunta di nessun peso
  • squat con l’aiuto di un bilanciere, cioè di una barra di acciaio caricabile alle sue estremità da dischi .

Quando esiguite lo squat è importante che riconosciate i vostri limiti ed evitiate gli errori più comuni, come l’inclinare la schiena in avanti o l’eseguire il movimento in maniera poco fluida rischiando strappi muscolari.

Che cosa state aspettando? Venite ad iscrivervi in FIT624 Bergamo, dove troverete 2.000 mq di aree attrezzate Technogym per raggiungere i vostri obiettivi.

Per info contattateci al Tel. 035.291103 oppure al seguente indirizzo: info@fit624-bergamo.it

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