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Dimagrisci, rafforzi il tuo corpo e migliori la postura con il Corso di Pilates in FIT624 Bergamo

L’obiettivo del suo ideatore, Joseph Pilates, era proprio quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente.

Praticando questa disciplina ci si mantiene in forma senza aumentare eccessivamente la massa muscolare con un lavoro principalmente centrato sulle regioni addominale e dorsale.

Il pilates consiste nell’ adottare delle posizioni e nell ’effettuare dei movimenti in un ordine preciso.

Così alternativamente lavorano tutte le fasce muscolari, a volte in combinazioni non abituali.

Essendo una disciplina aerobica, favorisce il consumo dei grassi saturi e tonifica il corpo.

I benefici sono sia fisici che psichici:

  • attenua il dolore rinforzando i muscoli profondi e sostenendo correttamente il bacino e la schiena e migliorando la postura
  • rende più elastici allungando i muscoli e aumentando l’ampiezza delle articolazioni.
  • affina la silhouette
  • migliora la respirazione
  • migliora la coordinazione
  • allontana lo stress e infonde benessere mentale.

Gli esercizi del Pilates sono dolci, pertanto è un metodo adatto a tutti.

Scopri maggiori informazioni sul Corso.

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