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Migliora La Postura E La Forma Fisica Con I Push Up In FIT624 Bergamo!

Migliora la postura e la forma fisica con l’allenamento in FIT624 Bergamo!

I push up, o comunemente chiamati flessioni, sono un esercizio che va ad allenare la parte superiore del corpo, in particolar modo i muscoli pettorali.

Sono muscoli molto grandi che aiutano a mantenere una corretta postura e mettono in risalto il torace, rendendoci più attraenti e tonici.

I muscoli coinvolti principalmente sono: grande pettorale, deltoide e tricipite brachiale.

Come eseguire l’esercizio?

I push up si eseguono poggiando le mani a terra, in posizione prona e con il viso rivolto al pavimento, tenendole con larghezza leggermente superiore alle spalle e gambe leggermente divaricate  tra di loro, facendo attenzione a mantenere nuca e bacino sulla stessa linea.

È il momento di procedere con la distensione degli arti, eseguendo la spinta sfruttando la forza del muscolo pettorale e non quella prodotta dalle braccia! Una volta raggiunta la massima estensione inizia la fase di discesa, piegando le braccia e riportando il corpo verso il pavimento. Una volta terminata la fase di discesa ripeti il movimento dall’inizio.

Fai attenzione a mantenere un buon contatto tra i piedi ed il pavimento, per mantenere l’equilibrio puoi aiutarti contraendo i muscoli del core.

Vuoi sapere di più su come allenarti con il push- up? Leggi Allena tutto il corpo con il Push-Up in FIT624 Bergamo.

Che cosa aspetti? Corri ad allenarti in FIT624 Bergamo!

Per info T. 035.291103info@fit624-bergamo.it

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