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Mobility, esercizi a corpo libero finalizzati al riscaldamento e alla mobilità articolare.

Si tratta di eseguire esercizi finalizzati riscaldamento e mobilità articolare; a corpo libero (spesso si utilizza la jump rope) per attivare i vari gruppi muscolari e vengono effettuati dei movimenti di mobilità articolare, per i distretti corporei che si andranno ad utilizzare nei workout; utile è l’utilizzo di piccoli attrezzi per il
detensionamento miofasciale (grid, foamroller, palline da tennis, golf, elastici, back balls).

Il corso di Mobility serve a preparare il fisico all’allenamento, a ridurre il rischio di infortuni e a rendere più facili i movimenti, sbloccando e liberando la fascia muscolare.

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