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Non Solo Addominali Per Conquistare La Pancia Piatta E Tonica

Obiettivo Pancia Piatta? Segui i consigli di FIT624 Bergamo!

Il grasso addominale non è solo una questione estetica…è percepito anche come un serio problema in quanto influenza lo stato di salute in molti soggetti, essendo associato ad un aumento del rischio di sviluppare patologie cardiovascolari e metaboliche.

La perdita di grasso addominale è quindi molto importante per garantire un buon stato di salute ma purtroppo non è così semplice riuscire ad ottenerla!

Gli esercizi ideali per avere una pancia piatta e bruciare grasso addominale?

Gli sport più indicati per avere una pancia piatta e allenata sono sicuramente quelli aerobici, cioè le discipline e gli allenamenti che prevedono un ruolo fondamentale nell’uso di ossigeno. Si tratta di esercizi che comportano sforzi di resistenza che aiutano a bruciare più calorie, utilizzate proprio per resistere all’azione imposta dallo sforzo sostenuto. Gli esercizi ideali sono quelli della resistenza come, ad esempio, la corsa, la cyclette e l’aerobica. Ideale sarebbe praticarli per almeno 30, 40 minuti di fila, almeno 3 volte alla settimana. Senza mai dimenticarsi dei famosi…addominali!

Non solo sport ma anche una corretta alimentazione!

Per raggiungere una forma ottimale è importante seguire anche una dieta equilibrata. Consigliamo un’alimentazione ricca di fibre che aiutano la digestione e il transito intestinale, evitando gonfiori e intestino pigro. Pasti quotidiani ricchi di carne bianca e magra, pesce, molta frutta fresca, semi e cereali. Indispensabile, inoltre, l’assunzione di molta acqua al fine di eliminare la ritenzione idrica.

Per maggiori informazioni leggi anche questi articoli: Eliminare la pancia con l’esercizio fisico e Allena i tuoi addominali al meglio con i consigli di FIT624 Bergamo!

Cosa aspetti? Corri ad allenarti in FIT624 Bergamo in Via Borgo Palazzo 89. Per info: T. 035291103

 

 

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