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Stretching e Flexibility, allenamento per migliorare forza, resistenza muscolare, flessibilità, equilibrio e coordinazione generale.

Lo stretching, che letteralmente significa allungamento, funge da anello di congiunzione tra la vita sedentaria e quella attiva preparandoci al movimento. E’ una pratica relativamente semplice, ma deve essere effettuata in maniera corretta. Una applicazione sbagliata può arrecare più danni che benefici.

Per questo motivo è necessario apprendere le giuste tecniche ed essere seguiti da un istruttore.

Questa forma di ginnastica per tutti si ispirata ai principi dello yoga, per migliorare la forza/resistenza muscolare, la flessibilità, l’equilibrio e la coordinazione generale.

  • Riduzione della tensione muscolare.
  • Maggiore facilità di coordinamento dei movimenti del corpo.
  • Preparazione psicofisica all’attività sportiva.
  • Prevenzione degli strappi muscolari.
  • Consapevolezza del proprio corpo, delle sue potenzialità e dei suoi limiti.
  • Maggiore circolazione sanguigna.
  • Benessere generale, sia nella mente che nel corpo.

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