Stretching e Flexibility, allenamento per migliorare forza, resistenza muscolare, flessibilità, equilibrio e coordinazione generale.
Lo stretching, che letteralmente significa allungamento, funge da anello di congiunzione tra la vita sedentaria e quella attiva preparandoci al movimento. E’ una pratica relativamente semplice, ma deve essere effettuata in maniera corretta. Una applicazione sbagliata può arrecare più danni che benefici.
Per questo motivo è necessario apprendere le giuste tecniche ed essere seguiti da un istruttore.
Questa forma di ginnastica per tutti si ispirata ai principi dello yoga, per migliorare la forza/resistenza muscolare, la flessibilità, l’equilibrio e la coordinazione generale.
- Riduzione della tensione muscolare.
- Maggiore facilità di coordinamento dei movimenti del corpo.
- Preparazione psicofisica all’attività sportiva.
- Prevenzione degli strappi muscolari.
- Consapevolezza del proprio corpo, delle sue potenzialità e dei suoi limiti.
- Maggiore circolazione sanguigna.
- Benessere generale, sia nella mente che nel corpo.
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